Waarom je soms tegen jezelf werkt, en hoe je daar verandering in kan brengen…
Heb je ooit gemerkt dat je iets écht wil veranderen, maar dat het toch niet lukt?
Alsof een deel van jou vooruit wil, maar een ander deel je tegenhoudt?
Veel mensen proberen dit op te lossen met wilskracht.
Maar vaak ligt de oorzaak dieper.
Werken met verschillende ‘delen’ in jezelf
Binnen Parts Therapy (ook wel IFS genoemd) gaan we ervan uit dat je niet uit één stuk bestaat, maar uit verschillende ‘delen’.
• Een deel wil vooruit
• Een deel wil beschermen
• Een deel houdt vast aan wat vertrouwd is
Wanneer die delen met elkaar botsen, kan dat ervoor zorgen dat je vastloopt, blijft twijfelen of steeds in dezelfde patronen terechtkomt.
Belangrijk om te weten:
die delen werken niet tegen jou, maar proberen je net te beschermen, vaak op een manier die ooit nodig was.
Terug naar waar het begonnen is
Tijdens een sessie kijken we niet alleen naar wat er vandaag speelt, maar gaan we ook terug naar het moment waarop een bepaald patroon is ontstaan.
Dat kan een situatie zijn waarin je als kind of jongere iets hebt meegemaakt, gevoeld of beslist.
Op dat moment ontwikkelde een deel van jou een bepaalde manier om ermee om te gaan.
Wat toen helpend was, kan vandaag net belemmerend aanvoelen.
Door terug te gaan naar dat eerste moment, ontstaat er begrip en ruimte om het anders te doen.
Werken met angst, trauma en fobieën
Parts Therapy / IFS kan ook helpend zijn bij angstklachten, fobieën en trauma gerelateerde ervaringen.
Bij angst of fobieën zien we vaak dat een deel van jou probeert om controle te houden of situaties te vermijden, terwijl een ander deel net verlangt naar rust en vrijheid.
Bij trauma werken we op een veilige en rustige manier met de delen die iets moeilijks hebben meegemaakt, én met de delen die je sindsdien proberen te beschermen.
Je hoeft het verleden niet opnieuw te herbeleven.
We werken op een rustige en respectvolle manier met wat er in jou leeft, zodat er stap voor stap meer ruimte en veiligheid kan ontstaan.
Wat je kan verwachten
In de sessies werkt hypnotherapeut Sofie Hermans op een rustige en respectvolle manier met deze verschillende delen.
We gaan niet forceren, maar onderzoeken en begrijpen.
Daardoor ontstaat er vaak:
• meer innerlijke rust
• minder strijd met jezelf
• meer helderheid in keuzes
• blijvende verandering, in plaats van tijdelijke oplossingen
Sofie werkt vaak met korte, gerichte trajecten waarbij we meerdere sessies kort na elkaar doen.
Op die manier kan er echt beweging ontstaan en blijf je niet maandenlang “vastzitten” tussen sessies.
Voor wie is dit helpend?
Deze manier van werken kan ondersteunend zijn bij onder andere:
• stress en spanning
• angstklachten en fobieën
• trauma gerelateerde ervaringen
• terugkerende patronen
• perfectionisme en zelfkritiek
• innerlijke onrust of twijfel
• moeite met grenzen stellen
• emotionele blokkades
Een kleine tip om vandaag al mee aan de slag te gaan
Merk je dat je vastloopt in een bepaalde situatie?
Sta dan even stil en stel jezelf deze vraag: “Welk deel in mij probeert me nu te beschermen?”
Door hier met mildheid naar te kijken, ontstaat er vaak al meer rust en begrip.
Voel je dat dit herkenbaar is?
Dan kan het helpend zijn om hier samen naar te kijken. Je bent welkom om vrijblijvend contact op te nemen voor meer informatie of om een eerste sessie in te plannen.
