Wat is regressie? (en wat kan je er zelf al mee doen)
Wat is regressie? (en wat kan je er zelf al mee doen) Veel reacties die je vandaag hebt, ontstaan niet alleen door wat er op dit moment gebeurt. Vaak zijn ze verbonden met iets uit het verleden. Dat kan een specifiek moment zijn, maar soms ook een hele periode in je leven. Niet altijd iets […]
Parts therapie: Als je hoofd vooruit wil, maar iets in jou blokkeert.
Parts therapie: Als je hoofd vooruit wil, maar iets in jou blokkeert. Waarom je soms tegen jezelf werkt (en hoe je daar uit geraakt) Wil je iets veranderen…maar lukt het niet? Je weet wat goed voor je is maar doet het toch niet, dat is geen zwakte! In jou zitten verschillende delen een deel wil […]
De kracht van Parts therapy/IFS
Waarom je soms tegen jezelf werkt, en hoe je daar verandering in kan brengen… Heb je ooit gemerkt dat je iets écht wil veranderen, maar dat het toch niet lukt? Alsof een deel van jou vooruit wil, maar een ander deel je tegenhoudt? Veel mensen proberen dit op te lossen met wilskracht. Maar vaak ligt […]
Bewust ademen: jouw EHBO-kit voor rust
Voel jij je wel eens gestrest, opgejaagd of overprikkeld? Zet dan je ademhaling in als EHBO-kit voor ontspanning. Verander je ademhaling en je verandert meteen hoe jij je voelt: fysiek, mentaal en emotioneel. Elke ademhaling communiceert direct met je zenuwstelsel. Snelle, ritmische ademhaling activeert het gaspedaal: energie, alertheid en focus. Trage, diepe ademhaling activeert het […]
Eiwitten, koolhydraten en vetten: feiten VS fabels
Over voeding bestaan er ontzettend veel meningen, en al zeker wanneer het gaat over koolhydraten, eiwitten en vetten. Vermijd je nu best koolhydraten? Eet je best zoveel mogelijk eiwitten? En moet je vetten nu mijden of net niet? Wat zijn nu de feiten en wat zijn de hardnekkige fabels? Onze diëtist en sportdiëtist Joppe zet […]
Gespreksopeners bij therapie: hoe begin je een moeilijk gesprek met je partner?
In relatietherapie komt dit thema bijna altijd terug: niet wat er gezegd wordt, maar hoe het gesprek begint, bepaalt of partners dichter bij elkaar komen of verder uit elkaar drijven. Partners willen verbinding, maar starten vaak vanuit spanning. Waar loopt het vaak mis? Moeilijke gesprekken 1. Gesprekken over onderwerpen die men liever vermijdt om niet […]
